Sljedeći savjeti pomažu da koračamo kroz svakodnevicu sa snažnim glasom pod maskom.
Najvažnija mjera zaštite od koronavirusa i niza drugih zaraznih bolesti dišnih puteva je zaštita usta i nosa. Sa pandemijom koronavirusa postupno smo se bili navikli na ovakvu promijenjenu svakodnevicu. Ali šta se dešava nakon dužeg nošenja maske? Glasnice i grlo osjećamo nekako drukčije nego inače. Bacimo malo pogled ispod maske!
Novi svakodnevni dodatak: maska
Pokrivala za usta i nos sada su postali dio svakodnevice poput ključeva, novčanika i pametnih telefona. Nosimo ih u javnom prijevozu i trgovinama, često i na poslu ako ne možemo raditi od kuće. Dok su se naše oči već naviknule na ovu novu situaciju, grlo, ždrijelo i glasnice još uvijek možda imaju poteškoća da se na naviknu na maske. Naime, usta, grlo i nosna sluznica pred većim su izazovom kod nošenja maski – posebno kod pojedinih zanimanja gdje se maske nose satima. Prije ili kasnije grlo se iziritira, usta se osuše, a glasnice sve češće pucaju… I šta onda?
isla® medic: Kod intenzivnih tegoba sa grlom i glasom
Suha usta: zašto su grlo i ždrijelo toliko suhi?
Ako masku nosimo svaki dan i tokom nekoliko sati, brzo zaboravimo redovito piti tečnost. To dovodi do brzog sušenja sluznice usta i ždrijela, uzrokujući neugodnu iritaciju grla, a utječe i na glasnice. Ako dugo nosimo masku, brzo dolazi do neugodnog osjećaja u ustima, jer se ona previše osuše.
No, najneobičniji je novi način govora, jer govoriti pod maskom i nije tako lako. Bilo da je u pitanju kratki razgovor u autobusu ili jutarnja kupovina u pekari, glas se mora snažno podići kako bi ga druga osoba mogla što jasnije razumjeti kroz pokrivalo za usta i nos. Da bi nas se jasno razumjelo, moramo govoriti još glasnije i jasnije kroz dodatni sloj tkanine, što s vremenom može brzo umarati glasnice. Rezultat toga mogu biti iritacija glasnica, čest kašalj i promuklost. Sljedeći savjeti pomoći će vam u tome da ponovno kročite kroz svakodnevicu s snažnim glasom iako pod maskom.
Savjeti za snažan glas i protiv suhog grla
1. savjet: Razgovor je srebro, tišina je zlato
Najjednostavniji wellness savjet za napete glasnice je naravno odmor od govora. No, to nije uvijek lako provesti, ali kad se za to ukaže prilika, glasnice će vam biti zahvalne. Važno je ne početi nesvjesno šaputati. To govor ne čini razumljivijim, potrebno se češće ponavljati, a također otežava formiranje glasova.
2. savjet: Pijte, pijte, pijte
Kako bi se osiguralo da sluznica usta i ždrijela ostanu što je moguće podatniji i da grlo ne postane suho, trebamo piti tečnost mnogo ali i redovno. Postoje brojni trikovi kako bismo se podsjetili na pijenje. Na primjer, često pomaže ako čašu vode imamo u vidokrugu. Ali također može pomoći i kreiranje raznolikog plana pijenja: Koja pića volite i možete uvijek piti? Mineralna voda, sokovi ili čaj, na primjer, pogodni su kao svakodnevna alternativa običnoj vodi. Kofein treba konzumirati s oprezom, ovisno o tome koliko su teški problemi s glasnicama, jer dodatno isušuje grlo i iritira glasnice. Isto vrijedi i za pušenje.
3. savjet: Važan borac protiv suhih usta
Praktične za putovanja i za ured su pastile za grlo, koje održavaju sluznicu vlažnom i štite od daljnjih vanjskih podražaja. Pastile za grlo s hidrogelnim kompleksom s hijaluronskom kiselinom i posebnim ekstraktom islandskog lišaja, kao što je isla® medic voice pomažu kod problema s glasnicama nastalih zbog njihova opterećenja, primjerice kod promuklosti i iritacija glasnica. Zahvaljujući dvostrukom zaštitnom sloju koji nastaje otapanjem u ustima, sluznica usta i grla može se regenerirati i pružiti ugodan osjećaj, za snažan glas pod maskom!
Osim toga, za zaštitu nosne sluznice prikladna je mast za nos ili sprej kao što je Nisita, koja pomažu u vlaženju i njezi suhe sluznice nosa.
Imate intenzivnu grlobolju?
isla® medic
Kod intenzivnih tegoba sa grlom i glasom
- Pomaže kod tegoba povezanih sa prehladom i grlom kao što su nadražajni kašalj i promuklost te kod suhih sluznica i iritacije glasnica
- Efikasna pomoć u regeneraciji i ublažavanju iritacija zahvaćenih sluznica
- Za odrasle i djecu stariju od 6 godina
